
📋 Informações da Receita
- ⏱️ Preparo: 20 minutos
- 🔥 Cozimento: 35 minutos
- ⏱️ Total: 55 minutos
- 🍽️ Rendimento: 6
- 🚦 Dificuldade: Fácil
- 🏷️ Categoria: Fitness/Saudável
- 🌎 Culinária: Brasileira 🇧🇷
- 🔑 Palavras-chave: Brócolis com Couve no Forno
Um delicioso gratinado de brócolis e couve-flor com legumes frescos e uma massa leve, finalizado com queijo mussarela derretido.
Ingredientes
- 1 Maço de Brócolis
- 1 Maço de Couve Flor
- 1 Cebola Média
- 3 Ovos
- ½ Colher (Chá) de Sal
- 1 Pitada Generosa de Pimenta do Reino
- 300ml de Leite
- 1 Xícara (Chá) de Farinha de Trigo
- 1 Pimentão Vermelho
- 2 Tomates
- 100g de Queijo Mussarela em Pedaço
Modo de Preparo
- Lave bem o brócolis e a couve-flor, separando-os em floretes menores.
- Pique a cebola, o pimentão vermelho e os tomates em cubos pequenos.
- Em um recipiente, bata os ovos com o leite, o sal e a pimenta do reino.
- Adicione a farinha de trigo aos poucos à mistura líquida, mexendo bem para não empelotar.
- Incorpore os vegetais picados e os floretes de brócolis e couve-flor na massa.
- Despeje a mistura em uma travessa untada própria para ir ao forno.
- Cubra ou misture os pedaços de queijo mussarela por cima do prato.
- Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 35 minutos, ou até que esteja dourado e firme.
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